... ein Vergnügen der gesündesten Art		Home Über Nordic Walking Was ist Nordic Walking Technik / Schrittfolge Walkingrouten Kulturell / Kulinarisch Impressum	Das Wichtigste zur Technik     Am Anfang erst einmal richtig Aufwärmen bzw. Dehnen: Gründliche Aufwärmübungen mit den Nordic Walking-Stöcken lockern die Muskeln und dienen der Vorbeugung von Verspannungen. Ablauf: Schultern sind entspannt und locker Oberkörper und Hüfte schwingen auf natürliche Weise Füße zeigen stets nach vorn Stöcke werden möglichst nah am Körper geführt Leicht geöffneter Handgriff, damit die Stöcke locker nach vorn schwingen können Abstoß mit Zehen und Fußballen bei gleichzeitigem Schwingen der Hüfte Linker Stock und rechter Fuß werden gleichzeitig abgestoßen und umgekehrt Im gesamten Bewegungsablauf zeigen die Stöcke schräg nach hinten Schrittfolge:
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